La sophrologie créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960 signifie « science de la conscience en harmonie ».

Cette méthode agit à la fois sur le corps et sur l’esprit en combinant respiration, stimulation corporelle, visualisation guidée et détente musculaire.

Le but est de vous aider à stimuler tout votre potentiel et vous adapter au quotidien en toute sérénité.

C'est une méthode qui permet d'établir ou renforcer l'équilibre entre les émotions, les pensées et le corps, les comportements pour améliorer la qualité de vie (gestion du stress, sommeil de qualité, gestion des émotions, confiance en soi…).

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Les grands principes :

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- Reconnexion du corps à la réalité, et travail sur l’harmonisation entre corps et esprit.

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- Renforcement de l’action positive, en développant les éléments positifs de du passé, présent et futur pour ainsi utiliser son potentiel.

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- Développement d'un sens objectif de la réalité, apprendre à voir les choses telles qu’elles sont afin d’améliorer l’efficacité de ses actions.

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- Adaptabilité de la méthode.

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